Miaspiration Miaspiration

  • Mia
  • Ret­sep­tid
    • Soo­la­sed road
    • Supid
    • Kast­med ja määrded
    • Hom­mi­ku­söö­gid
    • Magusad amp­sud
    • Küp­se­ti­sed ja toorkoogid
    • Smuu­tid ja joogid
    • Vegan
  • Toi­tu­mis­nõus­ta­mi­ne
  • Muud mõt­ted
  • Kon­takt

Smuu­tid ja joogid

Smuu­tid ja joo­gidKate­goo­riad
Kõik kate­goo­riadHom­mi­ku­söö­gidKast­med ja määr­dedKüp­se­ti­sedMagusad amp­sud  Smuu­tid ja joo­gidSoo­la­sed roadSupidVegan
DALGONA (JÄÄ) LATTE
MAGUSALT MARJANE SMUUTIKAUSS
MAASIKAMAGUS MATCHA KOKTEIL
SINISELT TROOPILINE SMUUTIKAUSS
TROOPILINE PAPAIA KÕHUPAI
ASTELPAJU TERVISESHOT
BUTTERFLY PEA JÄÄ-LATTE
MANGO LASSI
SOOJENDAV KÕRVITSA LATTE
MAHEDALT MÕNUS SPINATI SMUUTI
VÄRSKENDAV AVOKAADO-SPINATI KÕHUPAI aka SMUUTI
VÄRSKENDAV GREIBI MOKTEIL
PEEDI LATTE

Minust

Hei

Mul on hea meel sind oma lehel tervitada!

Mina olen Mia – boheem­las­lik hing, kes armas­tab süüa, süüa teha, söö­ki pil­dis­ta­da ja söö­gist rää­ki­da. See blo­gi on paras ret­sep­ti­de, jääd­vus­tus­te ja muu­de mõte­te džun­gel – siin on vär­ve, värs­kust ja soo­just. Kui sind kõne­tab ter­vis­lik, mait­sev ning ker­ges­ti val­mis­ta­tav toit, siis oled õiges kohas. Seik­le rin­gi ja ammu­ta inspiratsiooni.

Kui soo­vid minu­ga lähe­malt tut­ta­vaks saa­da, siis loe edasi

Popu­laar­sei­mad

  • TAIMSED SÕRNIKUD MOONI JA SIDRUNIGATAIMSED SÕRNIKUD MOONI JA SIDRUNIGA
  • KOKOKE ehk TAIMNE KOHUKE KOOKOSE JA SIDRUNIGAKOKOKE ehk TAIMNE KOHUKE KOOKOSE JA SIDRUNIGA
  • TOORPUDER BANAANI JA KAKAOGATOORPUDER BANAANI JA KAKAOGA

 5/5
Eeskuju, kelle abiga tundub toitumine lihtsam kui kunagi varem. Treenerina pean väga oluliseks toitumisnõustaja juures professionaalsust, empaatiavõimet ja ausust. Selle kogu kupatuse koos saja muu headusega leidsingi Maria näol ja suunan 100% julgusega kõik tema juurde. Imeline ja ilus inimene nii seest kui väljast. Eeskuju, kelle abiga tundub toitumine lihtsam kui kunagi varem ja kes suudab panna sind TAHTMA olla parem sina.
KADI HUNT
Treener
 5/5
Mia on siiras hing, kes on südamega asja juures. See sära, mis ta silmist peegeldub kui mõtetes uus retsept valmima hakkab ei saa jääda märkamatuks ning sellist empaatiat, kohalolu ja kirge kui teemaks on toit või kellegi tervis ei näe just iga päev. Soov aidata neid, kes on toiduga pahuksisse läinud või tuua inimeste toidulauale rohkem tervislike valikuid on vaid pisku sellest kirjeldamatust teekonnast, mis ta ette on võtnud.
KASPAR RAUDKIVI
Oma naist fännav abikaasa
 5/5
Maria on igas rollis, olgu siis nõustajana, retseptide loojana või mõnes muus rollis, tohutult pühendunud sellesse, mida ta teeb. Ta läheneb igale kliendile personaalselt, töötades nendega koos selleks, et just selle inimese jaoks sobivate lahenduste ning tulemusteni jõuda. Soovitan siiralt koostööd temaga ning lisaks kodukal leiduvaid võrratuid retsepte!
LILITH MÜHLBERG
UX disainer
 5/5
Oleme väga rahul Mia tööga. Fotod on alati väga inspireerivad ja isuäratavad. Samas on retseptid lühikesed ja lihtsad. Mia on meie silmis kohusetundlik, hea silma ja käega, mõnusa omanäolise stiilitunnetusega. Täname ja kindlasti jätkame koostööd. 😊
MARIA VALING
Centralsun
 5/5
Südamega asja juures nõustaja, kes päriselt hoolib ning läheneb väga personaalselt. Tõega soovitan!
MAIRI KÜÜNRUSS
Treener

Uh, kui mõnus oleks praegu üks jahutav alkoholiv Uh, kui mõnus oleks praegu üks jahutav alkoholivaba ingveri mojito! 🧊

Selleks ei ole sul vaja muud, kui: 

Ohtralt jääd
Ca 15 piparmündilehte
1/4 tl ingveripulbrit (@centralsun_official), võid asendada ka natukese ingverimahla või värskelt riivitud ingveriga 
Veerand laimi
200 ml gaseeritud vett
Pisut meelepärast magustajat 

Ma eeldan, et sa tead küll, kuidas siit edasi käib, aga kui ei, siis: 

pane klaasi põhja münt, magustaja ja ingveripulber. Pigista juurde laimisektorist mahl ning lisa klaasi ka laimikoor. Kasuta kokteilinuia ja tambi kogu kirega nii, et kõik maitsed seguneks. Täida oma klaas (tänase ilmaga soovitan ausalt öeldes suuremat sorti kannu või ämbrit) jääga ning vala peale gaseeritud vesi. Sega korralikult,
serveeri koheselt, haara oma kokteil ja lemmikraamat kaenlasse ning mine päikese seltsi nautlema. ☀️

#mocktails #refreshing #summervibes #mojito #mojitotime #cheers 
#foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #toidufoto #toidufotograafia #retseptid #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
Kui nädalavahetus toob endaga kaasa mõne filmiõ Kui nädalavahetus toob endaga kaasa mõne filmiõhtu või otsid ideid, mida piknikukorvi pista või randa kaasa pakkida, siis siin on sulle mõte - popcorn. 🍿

Ei, ega siis mitte mingi tavaline popcorn! 
See on spinatipulbriga super-popcorn! 

Erinevad külmkuivatatud pulbrid on suure kontsentratsiooniga ning võrratud abimehed, millega lisada oma toitudele külluses väärtust, maitset ja toitaineid. Ning muidugi ka värvi, mis teeb selle ka lastele eriti lõbusaks ja atraktiivseks. 😉

Kas proovid ka? 

Selle lihtsa retseptikese leiad blogist ning kvaliteetse spinati- ja küüslaugupulbri saad näiteks @centralsun_official e-poest. 😊

#popcorn #weekendvibes #movienight #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling  #veganrecipes #vegan #eesti #toidufoto #toidufotograafia #toitumisnõustaja #retseptid #taimetoit #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
Ma ei ole kunagi nõustunud väitega, et instagram Ma ei ole kunagi nõustunud väitega, et instagram on alati “fake”. Küll aga on see selektiivne ja minu silmis ei ole selles ka midagi halba. 
Oma elu, tööd, toimetamisi, läbielamisi jms ei peagi kajastama kogu täies ja samal ajal on selge, et igal ilul ja igal valul on omad mitmed tahud ning üldiselt ei ole ükski teema must-valge. 

Ülimalt eluterve on armastada oma tööd, mis aga ei tähenda, et selle juures on nauditav IGA pisemgi etapp. Ja see on täiega okei. 

Ühe retsepti ja foto taga on niivõrd palju, mida mõistab täielikult vaid see, kes on sellega ise tegelenud. Hinnakalkulatsioonid, poodlemine, ettevalimistused, kokkamine, vahendite leidmine, stilistika, töötlus, mõnikord ka loomekriiside ületamised ja 90% ajast on see koristamine, koristamine ja veelkord koristamine. Ja siis muidugi koristamine ka peale tööpäeva, sest perele on ka vaja ju süüa teha. 😅

Väärtustan meeletult oma koostöösid brändidega ja inimestega, kes peavad lugu nii loomingust kui ka õiglasest hinnastusest ning mõistavad tulemuse tagamaid. Väärtustava suhtumise ja vastastikuse lugupidamise saatel on kohe eriti hea tunne ka tööd teha. 😉

#reality #cleaningeveryday #foodphotography #foodstyling #foodblogger #toidublogi #toidufoto #toidufotograafia #miaspiration
Oma toitumisnõustamise klientidega puudutan ma al Oma toitumisnõustamise klientidega puudutan ma alati ka kohalolu teemat. KUIDAS me sööme? Millises keskkonnas? Millega me samal ajal veel tegeleme jne. 

Kiired elutempod viivad üha enam selleni, et kohvi ja võiku ampsatakse käigu pealt, lõuna süüakse arvutitöö kõrvalt samal ajal e-maile vastates ning õhtusöögi ajaks maandutatse diivanile teleka ette. 

See kõik on inimlik ja teatud piirini täiesti okei ja nauditav. 
Igaks toidukorraks ei olegi vaja seltskonnast eralduda, muusikat kinni keerata ja filmiõhtud snäkivabad teha. Muidugi mitte!

Kuid iseendal on vaja väga ausalt otsa vaadata oma söömiskäitumisele. Kui scrollid söömise ajal instas ringi, siis kas see on päriselt nauditav? Kas paned tähele, kui imeline on toit, mida sööd? Kas märkad, millise tempoga sa sööd? Kas naudid toitu kõigi oma meeltega?

Kas tead, mitu kreekerit läks põske samal ajal kui pilk oli teleka külge naelutatud? Tõenäoliselt mitte. 
Ja tõenäoliselt ei olnud toit sellel hetkel ka suurem asi nauding. Veelgi enam, kui selleläbi toimus ülesöömine ja pärast saatis süütunne. 
Kusjuures, kui muu tegevus (näiteks põnev action-film) käivitab sinu kehas adrenaliini, siis ega seedimine sellel hektkel prioriteet ei olegi ja keha hakkab talletama. Raskustunne ja puhitused võivad siinkohal mõnele väga tuttav teema olla. 

On täiesti arusaadav, et mõne hommikusöögiga tahame me siduda ka ''oma aega'' ja samal ajal raamatut või uudiseid kõrvale lugeda, või et vahel ongi tööl nii kiire ja lõuna tuleb teha põlve otsas või jooksu pealt. Ja filmiõhtu koos sushiga on ju veel eeeeeriti mõnna. (Kusjuures just viimasel filmiõhtul koos sõpradega sõin ma sushit üle oma mugavustunde ja see mind seda postitust tegema inspireeriski). 

Aga tahan sind siiski innustada peatuma korra sel teemal. Olles enda vastu brutaalselt aus. 

Kui paljud toidukorrad oled sa kohal ja naudid tõeliselt? Kas igatseksid rohkem seda head tunnet?

* JÄTKUB KOMMENTAARIDES *
Päikesepaitatud mustikad - tõeline suve idüll, Päikesepaitatud mustikad - tõeline suve idüll, kas pole? 🫐 

#🫐 #blueberries #vitamins #foodasmedicine #summerfood #summervibes #foodphotography #foodphoto #foodphotographer #foodpics #toidufoto #toidufotograafia #toidublogi #eesti #tervisliktoitumine #tervis #toitumisnõustaja #miaspiration
Milline võrratu külluse aeg! 🫐🍒🍓 Milli Milline võrratu külluse aeg! 🫐🍒🍓

Milliseid marju oled omale juba talvevarudeks sügavkülma pistnud? 

#berries #vitamins #foodasmedicine #summerfood #summervibes #foodphotography #foodphoto #foodphotographer #foodpics #toidufoto #toidufotograafia #toidublogi #eesti #tervisliktoitumine #tervis #toitumisnõustaja #miaspiration
Mis saaks olla veel erilisem kui väärtuslik supe Mis saaks olla veel erilisem kui väärtuslik supertoit meie omades aardeid täis metsades. 😌

Korja neid võrratuid marju alati imetluse ja tänutundega, võttes vastu ka enda heaks kogu see väärtus, millega loodus meid kostitab. 🫐🤍

#🫐 #blueberries #vitamins #foodasmedicine #summerfood #summervibes #foodphotography #foodphoto #foodphotographer #foodpics #toidufoto #toidufotograafia #toidublogi #eesti #tervisliktoitumine #tervis #toitumisnõustaja #miaspiration
🫐 National Geographicu Supertoidud kirjutab, et 🫐 National Geographicu Supertoidud kirjutab, et 2.4 detsiliitrit mustikaid annab veerandi päevasest soovituslikust C-vitamiini kogusest ning umbes sama suure osa K-vitamiini ja mangaani päevasest soovituslikust kogusest.

🫐 Fütotoitainete rikkaliku allikana saavad mustikad oma värvi antotsüaniinidest, teatud tüüpi flavonoididest, mis laboriuuringute põhjal aeglustavad vähirakkude paljunemist.

🫐 Rahvastikuuuringud viitavad sellele, et enim maasikaid ja mustikaid söövatel inimestel on aeglasem kognitiivne allakäik kui neil, kes söövad marju vähem.

Seega, mustikas põske ja magusat maiustamist! 😉

#🫐 #blueberries #vitamins #foodasmedicine #summerfood #summervibes #foodphotography #foodphoto #foodphotographer #foodpics #toidufoto #toidufotograafia #toidublogi #eesti #tervisliktoitumine #tervis #toitumisnõustaja #miaspiration
Kui nüüd päris aus olla, siis ega ma seekord ei Kui nüüd päris aus olla, siis ega ma seekord ei teadnudki, mida siia kirjutada. 
Aga ilusat pilti tahtsin jagada sellegipoolest. 😅🍒

#cherries #summerfood #summervibes #foodphotography #foodphoto #foodphotographer #foodpics #toidufoto #toidufotograafia #toidublogi #eesti #miaspiration
Murelimagusat esmaspäeva ja mõnusat hoogu uueks Murelimagusat esmaspäeva ja mõnusat hoogu uueks nädalaks! 🍒♥️

#cherries #summerfood #summervibes #foodphotography #foodphoto #foodphotographer #foodpics #toidufoto #toidufotograafia #toidublogi #eesti #miaspiration
Vaata veel... Jälgi Instagrammis

Copyright @Miaspiration

x Logo: Shield Security
This Site Is Protected By
Shield Security →