TOORPUDER BANAANI JA KAKAOGA

Kogus: 2-le

  1 banaan
 150 g täistera kiirkaerahelbeid
 1 spl toorkakaod
 350 ml mandli- või muud taimset jooki
 veidike soola
 valikuline: 1 tl agaavisiirupit või mõnda muud magustajat
 serveerimiseks meelepärast, näiteks maapähklivõid, pähkleid-seemneid, värsket banaani vms.

Üleöö pudrud on ideaalne lahendus neile, kes hindavad hommikusööki, kuid samal ajal ka pikemat und. Neid on superlihtne juba eelmisel või kasvõi üleeelmisel õhtul valmis teha ja nautida hommikusöögiks või võtta kaasa vahepalaks.

Soovitus:

minule meeldib pudru sisse lisada mõned viilud värsket banaani ja peale praetud banaani. See lisab erinevaid tekstuure ja teeb pudru mõnusalt külluslikuks ja luksuslikuks.

Valmistamine:

Lihtsamast lihtsaim! Purusta kahvliga banaan ning lisa kõik ülejäänud komponendid. Sega korralikult ning lase üleöö külmas valmida.

Kas teadsid, et...

  • Ehkki banaanis on palju suhkrut, sisaldavad veidid tooremad viljad tärklist, tänu millele vabastub energia vereringesse aeglaselt. (Allikas: National Geographic, supertoidud 2018)
  • Banaanides sisalduv B6-vitamiin reguleerib närvisüsteemi ja aitab säilitada naha head seisundit, aminohapete trüptofaan võib aga leevendada menstruatsioonieelseid vaevusi, ärevust ja unetust. (Allikas: The Vitamins & Minerals Bible, 2017)

Kui sa katsetad mõnda minu retseptidest, siis mind teeks väga rõõmsaks kui tagiksid #miaspiration või lisaksid oma postitusele @miaspiration 

Ingredients

  1 banaan
 150 g täistera kiirkaerahelbeid
 1 spl toorkakaod
 350 ml mandli- või muud taimset jooki
 veidike soola
 valikuline: 1 tl agaavisiirupit või mõnda muud magustajat
 serveerimiseks meelepärast, näiteks maapähklivõid, pähkleid-seemneid, värsket banaani vms.

Directions

TOORPUDER BANAANI JA KAKAOGA

2 Kommentaari

  1. Anonüümne 7. märts 2021 at 21:07

    Minu suur lemmik. Lisan ka alati natuke marju, maapähklivõid ja datlikreemi. Ülimaitsev 🙂

    Vasta
    1. Mia 8. märts 2021 at 10:51

      Mul on nii hea meel seda kuulda! Aitäh sulle jagamast 🙂

      Vasta

Jäta kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.