Kogus: 1–2le

See ret­sept val­mis koos­töös Cent­ral­su­ni­ga, mil­les kasu­ta­sin nen­de mõnu­salt magu­sa mait­se­ga ja toit­ai­ne­ri­kast melo­ni­pulb­rit. Mui­du­gi võid sa kasu­ta­da ka värs­ket melo­nit kuid sel­li­sel juhul tuleb ka koo­kos­pii­ma kogust vei­di kohan­da­da või lisa­da juur­de kül­ma vett.

Val­mis­ta­mi­ne:
Soo­vi kor­ral koo­ri kii­vid (ehk­ki soo­vi­tan kasu­ta­da mahe­daid kii­vi­sid ning lisa­da smuutis­se kogu vili koos koo­re­ga. Suur hulk kasu­lik­ke toit­ai­neid pei­tub mui­de just koor­tes). Blen­der­da oma­va­hel kõik kom­po­nen­did sii­di­seks smuu­tiks, ser­vee­ri kohe­selt ja naudi.

Mui­du­gi võid teha sel­lest ka hoo­pis smuu­ti­kau­si mee­le­pä­ras­te lisan­di­te­ga või vala­da smuu­ti jää­ti­se­vormi­des­se, kül­mu­ta­da ja maius­ta­da hil­jem jää­ti­se­na. Sobib väga häs­ti ka pere väik­se­ma­te­le mudilastele. 

Kui sa kat­se­tad mõn­da minu ret­sep­ti­dest, siis mind teeks väga rõõm­saks kui mär­gik­sid #mias­pi­ra­tion või lisak­sid oma pos­ti­tu­se­le @miaspiration