Miaspiration Miaspiration

  • Mia
  • Ret­sep­tid
    • Soo­la­sed road
    • Supid
    • Kast­med ja määrded
    • Hom­mi­ku­söö­gid
    • Magusad amp­sud
    • Küp­se­ti­sed ja toorkoogid
    • Smuu­tid ja joogid
    • Vegan
  • Toi­tu­mis­nõus­ta­mi­ne
  • Muud mõt­ted
  • Kon­takt
Retseptid

KÜPSETAMATA MAAPÄHKLIVÕI-TOORJUUSTUKOOK, GLUTEENIVABA

Loe edasi
Retseptid

MÕNUSALT TOMATINE SUPP TAIMSE ’’HAKKLIHA’’ JA UBADEGA

Loe edasi
Retseptid

TÄIDETUD BAKLAŽAANID

Loe edasi
Retseptid

ŠOKOLAADISED APELSINI-(KOHVI) PALLIKESED

Loe edasi
Retseptid

MAHLANE PORGANDIKEEKS, GLUTEENIVABA

Loe edasi
Retseptid

MEGAMÕNUS KOHVI SMUUTI

Loe edasi

JÕULUKAPSAS

on 12. nov. 2022 22. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

KÜPSETAMATA MAAPÄHKLIVÕI-TOORJUUSTUKOOK, GLUTEENIVABA

on 22. nov. 2022 22. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

MÕNUSALT TOMATINE SUPP TAIMSE ’’HAKKLIHA’’ JA UBADEGA

on 22. nov. 2022 22. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

TÄIDETUD BAKLAŽAANID

on 22. nov. 2022 26. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

ŠOKOLAADISED APELSINI-(KOHVI) PALLIKESED

on 22. nov. 2022 22. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

MAHLANE PORGANDIKEEKS, GLUTEENIVABA

on 22. nov. 2022 22. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

MEGAMÕNUS KOHVI SMUUTI

on 22. nov. 2022 22. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

JÕULUSALAT LEHTKAPSAGA

on 12. nov. 2022 28. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email

KÕIGEST 3 KOMPONENDIST KOOSNEV PITSAPÕHI

on 12. nov. 2022 28. nov. 2022 Jaga Facebook Twitter Pinterest Google+ Email
← Vanemad postitused

Minust

Hei

Mul on hea meel sind oma lehel tervitada!

Mina olen Mia – boheem­las­lik hing, kes armas­tab süüa, süüa teha, söö­ki pil­dis­ta­da ja söö­gist rää­ki­da. See blo­gi on paras ret­sep­ti­de, jääd­vus­tus­te ja muu­de mõte­te džun­gel – siin on vär­ve, värs­kust ja soo­just. Kui sind kõne­tab ter­vis­lik, mait­sev ning ker­ges­ti val­mis­ta­tav toit, siis oled õiges kohas. Seik­le rin­gi ja ammu­ta inspiratsiooni.

Kui soo­vid minu­ga lähe­malt tut­ta­vaks saa­da, siis loe edasi

Popu­laar­sei­mad

  • TAIMSED SÕRNIKUD MOONI JA SIDRUNIGATAIMSED SÕRNIKUD MOONI JA SIDRUNIGA
  • KOKOKE ehk TAIMNE KOHUKE KOOKOSE JA SIDRUNIGAKOKOKE ehk TAIMNE KOHUKE KOOKOSE JA SIDRUNIGA
  • PAD THAIPAD THAI
  • TOORPUDER BANAANI JA KAKAOGATOORPUDER BANAANI JA KAKAOGA
  • PASTA KREEMJA KÕRVITSAKASTMEGAPASTA KREEMJA KÕRVITSAKASTMEGA

 5/5
Eeskuju, kelle abiga tundub toitumine lihtsam kui kunagi varem. Treenerina pean väga oluliseks toitumisnõustaja juures professionaalsust, empaatiavõimet ja ausust. Selle kogu kupatuse koos saja muu headusega leidsingi Maria näol ja suunan 100% julgusega kõik tema juurde. Imeline ja ilus inimene nii seest kui väljast. Eeskuju, kelle abiga tundub toitumine lihtsam kui kunagi varem ja kes suudab panna sind TAHTMA olla parem sina.
KADI HUNT
Treener
 5/5
Mia on siiras hing, kes on südamega asja juures. See sära, mis ta silmist peegeldub kui mõtetes uus retsept valmima hakkab ei saa jääda märkamatuks ning sellist empaatiat, kohalolu ja kirge kui teemaks on toit või kellegi tervis ei näe just iga päev. Soov aidata neid, kes on toiduga pahuksisse läinud või tuua inimeste toidulauale rohkem tervislike valikuid on vaid pisku sellest kirjeldamatust teekonnast, mis ta ette on võtnud.
KASPAR RAUDKIVI
Oma naist fännav abikaasa
 5/5
Maria on igas rollis, olgu siis nõustajana, retseptide loojana või mõnes muus rollis, tohutult pühendunud sellesse, mida ta teeb. Ta läheneb igale kliendile personaalselt, töötades nendega koos selleks, et just selle inimese jaoks sobivate lahenduste ning tulemusteni jõuda. Soovitan siiralt koostööd temaga ning lisaks kodukal leiduvaid võrratuid retsepte!
LILITH MÜHLBERG
UX disainer
 5/5
Oleme väga rahul Mia tööga. Fotod on alati väga inspireerivad ja isuäratavad. Samas on retseptid lühikesed ja lihtsad. Mia on meie silmis kohusetundlik, hea silma ja käega, mõnusa omanäolise stiilitunnetusega. Täname ja kindlasti jätkame koostööd. 😊
MARIA VALING
Centralsun
 5/5
Maria tehtud retseptid on alati väga põnevad ja ainuüksi need imeilusad ja kvaliteetsed pildid panevad kõhu korisema! Tema loodud retseptide valik on alati mitmekülgne ning Friendly Viking's Eesti kontol on need alati palju positiivset vastukaja pälvinud! Oleme väga tänulikud, et Maria meie teele sattus ja et saame koostööd nii andeka retseptide autoriga teha!
ANNIKA VOKKSEPP
Friendly Vikings
 5/5
Südamega asja juures nõustaja, kes päriselt hoolib ning läheneb väga personaalselt. Tõega soovitan!
MAIRI KÜÜNRUSS
Treener

Mõtlesin pikalt, kas rosolje retsepti blogisse ü Mõtlesin pikalt, kas rosolje retsepti blogisse üldse lisada, sest tegemist on lihtsalt niivõrd tuntud toiduga, mida ilmselt valmistab igaüks niikuinii isemoodi. Kelle jaoks peab seal käima sibul, kellel porgand jne jne. Ja samas see ongi kokkamise puhul nii võluv, et justkui sama toit võib maitseda erinevas köögis niivõrd isemoodi. Igas roas on oma lugu, rännak, karakter ja isikupära. Kuna nii mõnigi külaline on korduvalt selle rosolje retsepti küsitud, siis otsustasin seda ka teiga jagada. Oma väikese vallatu vimka lisab värske till ja mädarõigas, mis minu jaoks on kohustuslik element ka kartulisalatis. 😉 Isikupäraselt klassikaline, ma ütleks. Retsept ootab sind ikka blogis. 💜 #homemadeishappyness #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #eesti #toidufoto #toidufotograafia #retseptid #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
Baklažaanidega kipub olema nii, et neid kas armas Baklažaanidega kipub olema nii, et neid kas armastatakse või noh.. ei osata nendest midagi head valmistada. 😅 National Geographicu ''Supertoidud'' kirjutab, et varajased inimesed uskusid, et baklažaan on mürgine. Seda nimelt oma mustja värvi tõttu. Tänaseks on õnneks teada, et tegemist on fantastilise ja kiudainerikka köögiviljaga (ehkki botaaniliselt on tegemist hoopis suure marjaga). Baklažaani rikkalik lilla värv tuleneb koores sisalduvast nasuniinist. Tegemist on antioksüdandina toimiva antotsüaniiniga, mis arvatakse vähendavat südamehaiguste ja vähktõve riski. 🙌 Suure õhinaga (sest lisaks sparglile ja tomatitele on baklažaan üks mu lemmikumaid vilju) jagan sulle mõnusalt kosutavat ja soojendavat retsepti, milles särab ka meie kodumaine @thormifoods ehk taimevalgust hakis. Retsept ootab sind ikka blogis. 🍆 #eggplantrecipes #aubergine #comfortfood #homemadeishappyness #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #veganrecipes #vegan #eesti #toidufoto #toidufotograafia #toitumisnõustaja #retseptid #tervisliktoit #tervisliktoitumine #taimetoit #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
Kui ma peaksin mõnele toidule universaalsuse kari Kui ma peaksin mõnele toidule universaalsuse karika välja andma, siis läheks see kahtlemata pannisegadikele. Tõeliselt praktilised, kiired ja mõnusalt kosutavad lahendused, kui aega napib ja külmkapis ootavad mitmed poolikud viljad oma kasutuskorda. Hea roog, kus kombineerida mistahes värve ja maitseid. 🙌 See tatra pannisegadik ubade, lehtkapsa ja päikesekuivatatud tomatitega on meie pere laual päris tihti, sest just kõik need komponendid leiavad koha meie kapis päris sagedasti. Ja see maitseb niiiiiiiiii hästi! Selle lihtsa ja mõnusa segadiku retsepti leiad ikka blogist. 😉 
Milline on sinu pere lemmik panniroog? #homemadeishappyness #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #veganrecipes #vegan #toidufoto #toidufotograafia #toitumisnõustaja #retseptid #tervisliktoit #tervisliktoitumine #taimetoit #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
See on retsept, mille peale mu rooskapsa-jälestaj See on retsept, mille peale mu rooskapsa-jälestajast mees ütles täpselt nii: “ma olen kogu elu arvanud, et rooskapsas pole mulle, ja see muutis mu arvamust täielikult… Imemaitsev!” 🤗 Rooskapsas on üks ütlemata väärkoheldud ja alahinnatud aare.
Paljude poolt vihatud rooskapsas on suurepärane fütotoitainete, antioksüdantide, eriti A- ja C‑citamiini allikas. Lisaks on temas rikkalikult foolhapet ning B‑vitamiine. Kiudainerikas kapsas teeb head seedimisele ning kolesteroolitaseme langetamisele. 🙌 See superlihtne rooskapsas sobib nii iseseisvaks roaks kui ka lisandiks näiteks salatitesse, risottodesse, tatra, kinoa, kala, linnuliha, juurviljapüree jms kõrvale.   Ps. Sul jääb sellest paari klaasikese jagu veini järgi ka. Seega igal juhul väärt proovimist ju! 😉 Kuidas sinul suhted rooskapsaga on? 🥦 #homemadeishappyness #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #brusselsprouts #toidufoto #toidufotograafia #toitumisnõustaja #retseptid #taimetoit #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
Kes iganes esimesena maapähklivõi karri sisse pi Kes iganes esimesena maapähklivõi karri sisse pistis, oli kahtlemata geenius. Sest see karri on ülimalt kreemine ja tummiselt maitsev. Tõeliselt soojendav ning väärt köögiviljadest pakatav roog tänasesse jahedasse pühapäeva. 🤤 Retseptike ootab sind ikka blogis! Palju meil siin karrifänne koos on? 🙋‍♀️ #homemadeishappyness #curry #peanutbuttercurry #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #veganrecipes #vegan #toidufoto #toidufotograafia #toitumisnõustaja #retseptid #tervisliktoit #tervisliktoitumine #gluteenivaba #taimetoit #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
TÄHELEPANU, tegemist on maailma kõige lihtsama p TÄHELEPANU, tegemist on maailma kõige lihtsama pitsaga, mis koosneb vaid kolmest (jah, kolmest!) komponendist. Ning ei, pärm ei ole üks nendest. Ps. Ka gluteenivabalt väga mõnna. 🍕 Retsepti leiad blogist ning ühtlasi on see ülimõnus idee nii reede puhul kui ka näiteks homseks meestepäevaks. 😉 #homemadeishappyness #pizzatime #happyweekend #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodblogger #foodstagram #foodstyling #toidufoto #toidufotograafia #toitumisnõustaja #retseptid #toidublogi #retseptiblogi #miaspiration
Milline on kõige kiirem tee Itaaliasse? 🤔 Sel Milline on kõige kiirem tee Itaaliasse? 🤔 Selleks on see suussulav risotto, mis lennutab sind romantilistele ja maitsekülluslikele Itaalia radadele vaid poole tunnikesega. Retsept valmis koostöös Felixiga ning kasutasin risottos nende Napoletana kastet, mis tegi valmistamise erakordselt lihtsaks. 🤌

RISOTTO NAPOLETANA JA KREVETTIDEGA 
Kogus: 3-le   250 g Arborio või muud risotto riisi 360 g @felixkastmed Napoletana kastet 300 g sulatatud suuri krevette 650 ml kuuma puljongit 1 väiksem sibul 2 spl gheed 50 g parmesani maitse järgi soola ja pipart   Valmistamine: 
Prae sulatatud ja majapidamispaberiga kuivaks patsutatud krevette kuumal pannil ca 3-4 min. kuni krevetid on mõlemalt poolt kenasti kuldsed. Maitsesta soolaga ning tõsta hetkeks kõrvale. 
Sulata potis ghee ja kuumuta selle sees peenelt hakitud sibul klaasjaks, ca 2-3 minutit. Lisa riis ning kuumuta pidevalt segades paar minutit, kuni riis on  kogu ghee endasse imanud ja riisiterad läbikumavad. Lisa 1/3 kuumast puljongist ning Napoletena kaste. Kui riis on vedeliku endasse imanud, siis hakka puljongit ühe kulbi kaupa juurde lisama, samal ajal tihedalt risottot segades. Lisa uus kulbitäis puljongit alles siis, kui riis on puljongi endasse imanud. Selline samm sammu haaval vedeliku lisamine ongi risotto valmistamise juures kõige olulisem etapp, et eralduks tärklist ning risotto tuleks mõnusalt kreemine. Jätka puljongi lisamist kuni riis on al dente ehk kergelt nätske. Selleks kulub kokku ca 20 minutit. Lisa juurde ka krevetid, riivitud parmesan, klopi läbi ning serveeri koheselt. Buon Appetito! 🤤 #risotto #sogood #foodphotography #foodstagram #foodblogger #foodstyling #foodpics #toidublogi #toidufoto #toidufotograafia #retseptid #miaspiration
Teisipäev on uus pannkoogipäev, sest nii hea asj Teisipäev on uus pannkoogipäev, sest nii hea asjaga ei kannata küll pühapäevani oodata! 🤤 Need gluteenivabad pannukad on tehtud @naturaalnenatty šokolaadise metspähklivõiga. Megalihtsad ja supernämmad! 🙌
 Esmalt varu omale kõik see hea: 100 g toortatrajahu 120 g (taimset) piima 50 g Natty Hanszolot 2 muna 1/5 tl soola 0,5 tl küpsetuspulbrit Soovi korral mett või muud magustajat   Ja siis lihtsalt blenderda kõik komponendid omavahel ühtlaselt siidiseks. Lase taignal 10 minutit seista. Pane pannile õli ning kui pann kuum, siis vala pannkoogitainast nii, et tuleksid armsad väikesed pannkoogikesed. Sellest kogusest saab ca 11-12 tk. Küpseta kummaltki poolt kuldseks ning kui midagi veel põske pistmisest alles on, siis serveeri see värskete marjade või muu hea ja paremaga. 😉 #goodmorning #bonappetit #panckakes #homemadewithlove #foodphotography #foodphoto #foodpics #foodstagram #foodstyling #foodblogger #toidufoto #toidufotograafia #retseptid #retseptiblogi #gluteenivaba #toitumisnõustaja #miaspiration
Kodune poke kauss on alati hea mõte, kas pole! 😉 Millised aarded kombineeriksid sina oma mõnusasse kaussi? #homemadeishappyness #pokebowl #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodblog #foodstagram #foodstyling  #toidufoto #toidufotograafia #miaspiration
Isadepäeva eel jagatakse hulgaliselt ideid, mille Isadepäeva eel jagatakse hulgaliselt ideid, millega oma kallist kaljut üllatada. Ja muide, ega ka meestepäev kuigi kaugel ole! 😉 
Kuidas oleks, kui mõne t-särgi või magusa koogi asemel (mitte, et need ideed kuidagimoodi kehvad oleks) kingiks isale tervist? Kõlab nagu leierdatud ravimireklaam, aga ei, ma ei mõtle mingit topsikutäit kapsleid ega kalaõli. 
Ma mõtlen midagi tõeliselt põnevat, tervistavat, värvikat, mängulist, maitserikast ja karakteriga - just nagu isad. Ja mehed. 🤍 Ma räägin Ferlast - hapendatud väejoogist! Ilmselt nii mõnigi teab, et tegemist on ühe minu lemmikuima tootega ja seda nii maitselt kui oma omadustelt. 🙌 Kui toitumisalased nõuanded peaksid kõik olema väga individuaalsed ja võtma arvesse inimest tervikuna alates mõttemustrite tasandilt kuni elustiili, tervise ja soovitud eesmärkideni, siis tarbida rohkem hapendatud toite on küll nõuanne, mida ma annaks igaühele. Päriselt, võta seda kuulda. Ei tule ilmselt kellelegi üllatuseks, et inimese heaolu, immuunsüsteem ja tervis sõltub kõige suuremas osas soolestikust. Soolestiku hädavajalikke funktsioone võiks nimetama jäädagi, kuid sealjuures on näiteks põnev teada, et soolestikus toodetakse ka suur osa serotoniini nimelist ühendit, mida kutsutakse rahvakeeli õnne- ning heaolu hormooniks. Ilmaasjata ei nimetata soolestikku meie teiseks ajuks ning võiks öelda, et õnnelik soolestik võrdub õnnelikuma eluga. 😊 Seega igati vahva ja õnnelikuks tegev kingitus nii iseendale kui ka oma kallile isale, vennale või mehele! Ja tähistada võib (ja lausa peaks) ju iga päev! Kood Mia20 annab @ferla_vitality õnnejoogile -20% soodustust. 🤍 Ps. Ühtlasi said siit ideid ka jõuludeks. 😉 Millega plaanid sina oma kallist aaret nii isade- kui ka meestepäeval üllatada? #love #health #tervisliktoitumine #tervisliktoit #toitumisnõustaja #õnnjarõõm
Vaata veel... Jälgi Instagrammis

Copyright @Miaspiration

x Logo: Shield Security
This Site Is Protected By
Shield Security →