TOFUKREEM MUSTIKA JA AVOKAADOGA

 150g pehmet tofut (kasu­ta­sin BONi oma)
 1,5spl natu­raal­set vaht­ra­sii­ru­pit (võib kasu­ta­da ka ste­viat, dat­leid, agaa­vi­sii­ru­pit või mett)
 umbes 4 spl mustikaid
 1 väik­sem avokaado
 Vei­di sidrunimahla
 5–6 leh­te piparmünti

Val­mis­ta­mi­ne:

Pürees­ta kõik kom­po­nen­did sau­mik­se­ri, köö­gi­kom­bai­ni või blen­deriga meel­di­va kon­sis­tent­si saa­mise­ni. Mida kauem pürees­tad, seda vedelam tule­mus.
Kui kasu­tad natu­raal­seid super­toi­tu­de või pro­teii­ni pulb­reid, siis võid neid lisa­da.
Vala segu kau­si­kes­se ning lase enne söö­mist vei­di kül­mas seis­ta, et mait­sed pare­mi­ni segu­neks.
Ser­vee­ri värs­ke­te mar­ja­de, pähk­li­te, seem­ne­te või/ja granolaga.

Nõu­an­ne:

Rul­li pipar­mün­di leh­ti enne tööt­le­mist sõr­me­de vahel, et mait­se pare­mi­ni väl­ja tuleks.

Kui sa kat­se­tad mõn­da minu ret­sep­ti­dest, siis mind teeks väga rõõm­saks kui tagik­sid #mias­pi­ra­tion või lisak­sid oma pos­ti­tu­se­le @miaspiration 

Ing­re­dients

 150g pehmet tofut (kasu­ta­sin BONi oma)
 1,5spl natu­raal­set vaht­ra­sii­ru­pit (võib kasu­ta­da ka ste­viat, dat­leid, agaa­vi­sii­ru­pit või mett)
 umbes 4 spl mustikaid
 1 väik­sem avokaado
 Vei­di sidrunimahla
 5–6 leh­te piparmünti

Direc­tions

TOFUKREEM MUSTIKA JA AVOKAADOGA

Jäta kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.