VÄRSKENDAV AVOKAADO-SPINATI KÕHUPAI aka SMUUTI

 100 g avokaado viljaliha
 50 g spinatit
 400 ml PURE 100% ananassimahla
 1/3 sidruni värskelt pressitud mahl
 3-4 lehte piparmünti
 5 g ingverit
 50 g jääd, vedelama smuuti puhul rohkem
 soovi korral meelepärast valgupulbrit

Soovitused:

Smuuti on väga hea valik kergemaks toidukorraks, vahepalaks või kuskile kaasa võtmiseks. Selleks, et smuuti oleks ka kõhtu täitev, siis soovitan ma jälgida, et smuutis oleks esindatud nii süsivesikud, rasvad kui valgud. Koos valkude ja rasvadega on ka süsivesikute imendumine aeglasem ning seeläbi ka veresuhur ning täiskõhutunne stabiilsem. Ära valmista smuutit vaid magusatest marjadest või puuviljadest, vaid sega julgelt juurde ka köögivilju, ürte või vürtse. 

Valmistamine:

Nagu me kõik teame, siis smuuti valmistamine on ihtsamast lihtsaim – blenderda kõik komponendid ühtlaselt siidjaks ning serveeri armastusega.  Võid juua niisama või teha sellest smuutikauss. Naudi ja võta vastu kogu see väärtus oma tervise ja enesetunde heaks. 

 Kui sa katsetad mõnda minu retseptidest, siis mind teeks väga rõõmsaks kui tagiksid #miaspiration või lisaksid oma postitusele @miaspiration 

Ingredients

 100 g avokaado viljaliha
 50 g spinatit
 400 ml PURE 100% ananassimahla
 1/3 sidruni värskelt pressitud mahl
 3-4 lehte piparmünti
 5 g ingverit
 50 g jääd, vedelama smuuti puhul rohkem
 soovi korral meelepärast valgupulbrit

Directions

VÄRSKENDAV AVOKAADO-SPINATI KÕHUPAI aka SMUUTI

Jäta kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.