Miaspiration Miaspiration

  • Mia
  • Ret­sep­tid
    • Soo­la­sed road
    • Supid
    • Kast­med ja määrded
    • Hom­mi­ku­söö­gid
    • Magusad amp­sud
    • Küp­se­ti­sed ja toorkoogid
    • Smuu­tid ja joogid
    • Vegan
  • Toi­du­fo­to koolitus
  • Nõus­ta­mi­ne
  • Muud mõt­ted
  • Kon­takt ja Pood

Soo­la­sed road

Soo­la­sed roadCate­go­ries
All Cate­go­riesHom­mi­ku­söö­gidKast­med ja määr­dedKüp­se­ti­sedMagusad amp­sudSmuu­tid ja joo­gid  Soo­la­sed roadSupidVegan
LIHTNE PEEDIPÜREESUPP
IMELIHTNE TOFUMÄÄRE SPINATI JA AVOKAADOGA
1 … 6 7 8

Minust

Hei

Mul on hea meel sind oma lehel tervitada!

Mina olen Mia – süda­me­st juhindu­ja ning boheem­las­lik hing, kes armas­tab süüa, süüa teha, söö­ki pil­dis­ta­da ja söö­gist rää­ki­da. See blo­gi on paras ret­sep­ti­de, jääd­vus­tus­te ja muu­de mõte­te džun­gel – siin on vär­ve, värs­kust ja soo­just. Kui sind kõne­tab val­da­valt ter­vis­lik, mait­sev ning ker­ges­ti val­mis­ta­tav toit, siis oled õiges kohas. Seik­le rin­gi ja ammu­ta inspiratsiooni.

Kui soo­vid minu­ga lähe­malt tut­ta­vaks saa­da, siis loe edasi

Popu­laar­sei­mad

  • IMG_8570KREEMINE SEENE ORSOTO
  • JE0A9595VÄRVILINE PASTASALAT MOZZARELLA JA PESTOGA
  • IMG_4677PAD THAI
  • Karu­lau­gu­sool, webKARULAUGUSOOL
  • IMG_4051ÜLEÖÖ PUDER BANAANI JA KAKAOGA

 5/5
Eeskuju, kelle abiga tundub toitumine lihtsam kui kunagi varem. Treenerina pean väga oluliseks toitumisnõustaja juures professionaalsust, empaatiavõimet ja ausust. Selle kogu kupatuse koos saja muu headusega leidsingi Maria näol ja suunan 100% julgusega kõik tema juurde. Imeline ja ilus inimene nii seest kui väljast. Eeskuju, kelle abiga tundub toitumine lihtsam kui kunagi varem ja kes suudab panna sind TAHTMA olla parem sina.
KADI HUNT
Treener
 5/5
Mia on siiras hing, kes on südamega asja juures. See sära, mis ta silmist peegeldub kui mõtetes uus retsept valmima hakkab ei saa jääda märkamatuks ning sellist empaatiat, kohalolu ja kirge kui teemaks on toit või kellegi tervis ei näe just iga päev. Soov aidata neid, kes on toiduga pahuksisse läinud või tuua inimeste toidulauale rohkem tervislike valikuid on vaid pisku sellest kirjeldamatust teekonnast, mis ta ette on võtnud.
KASPAR RAUDKIVI
Oma naist fännav abikaasa
 5/5
Maria on igas rollis, olgu siis nõustajana, retseptide loojana või mõnes muus rollis, tohutult pühendunud sellesse, mida ta teeb. Ta läheneb igale kliendile personaalselt, töötades nendega koos selleks, et just selle inimese jaoks sobivate lahenduste ning tulemusteni jõuda. Soovitan siiralt koostööd temaga ning lisaks kodukal leiduvaid võrratuid retsepte!
LILITH MÜHLBERG
UX disainer
 5/5
Oleme väga rahul Mia tööga. Fotod on alati väga inspireerivad ja isuäratavad. Samas on retseptid lühikesed ja lihtsad. Mia on meie silmis kohusetundlik, hea silma ja käega, mõnusa omanäolise stiilitunnetusega. Täname ja kindlasti jätkame koostööd. 😊
MARIA VALING
Centralsun
 5/5
Maria tehtud retseptid on alati väga põnevad ja ainuüksi need imeilusad ja kvaliteetsed pildid panevad kõhu korisema! Tema loodud retseptide valik on alati mitmekülgne ning Friendly Viking's Eesti kontol on need alati palju positiivset vastukaja pälvinud! Oleme väga tänulikud, et Maria meie teele sattus ja et saame koostööd nii andeka retseptide autoriga teha!
ANNIKA VOKKSEPP
Friendly Vikings
 5/5
Südamega asja juures nõustaja, kes päriselt hoolib ning läheneb väga personaalselt. Tõega soovitan!
MAIRI KÜÜNRUSS
Treener

Lõin “Ampsame koos” retseptikogu soovist muut Lõin “Ampsame koos” retseptikogu soovist muuta pere söögiajad lihtsamaks ja mõnusamaks. Retseptid on küll beebisõbralikud, kuid loodud nii, et neid saaks nautida kogu pere. Ikka selleks, et ei peaks valmistama mitut erinevat toitu ning igapäevane küsimus “Mida täna süüa teha?” saab lihtsa ja maitsva lahenduse. Sest olgem ausad.. vanematena on meil nii palju muudki teha kui vaid köögis toimetada. 🤭 Kõik selle kogumiku retseptid sündisid koos meie pisipreiliga lisatoidu teekonna alguses. Olen neid toite valmistanud päriselt oma lapsele ning nautinud neid koos kogu perega. Seetõttu on iga retsept midagi enamat kui lihtsalt toiduidee – see on justkui killuke meie pere igapäevaelust. Lisaks retseptidele leiad kogumikust ka praktilisi, kogemuspõhiseid nõuandeid ja soovitusi, mis aitavad lisatoiduga alustamist muuta lihtsamaks ja enesekindlamaks. Soovin, et see retseptikogu oleks sulle inspiratsiooniks, toeks ja usaldusväärseks kaaslaseks kogu lisatoidu teekonnal. 🤍 “Ampsame koos” beebitoitude e-retseptikogu ootab sind Miaspirationi epoes. 😊 #miaspiration #emadus #beebitoit #tervisliktoit #retseptid
Kui sa tunned, et kogu elumöllu kõrvalt on keeru Kui sa tunned, et kogu elumöllu kõrvalt on keeruline leiada aega, et valmistada nii väikelapsele kui ülejäänud perele tervislik ja maitsev toit, siis siin on sulle veidi inspiratsiooni meie hiljutistest argitoidu kombodest pisitütrega. (Kõik toidud valmistan ilma soolata ning enda taldrikutäie maitsestan hiljem). Olgu öeldud, et meie pisike on üsna valiv ning muidugi ei söö ta kõike pakutavat suure isuga. Küll aga ei lõpeta ma talle ikka ja jälle pakkumist ning lasen tal avastada-katsetada omas tempos. Kui vaja, siis lisan lihtsalt taldrikule juurde ka tuttavaid ja turvalisemaid maitseid. Väikelapse lisatoidu teekond on kõike muud kui sirgjooneline ning see on täiesti okei. Anna teada, mis on teie väikelastega perede lemmikud toidud? Ja oleks väga tore ka kuulda, kas selline jagamine oleks sulle ka edaspidi toetav ja inspireeriv, kuigi see pole visuaalselt ehk kõige ilusam? ♥️ Meie peremenüüs: 1. Püreesupp karulaugu, valgete ubade ja pastinaagiga. Peal oliiviõli ning kõrvitsa- ja kanepiseemned. 2. Tatar, spargel, kurk, tomat, redis, kodujuust ning endal ka kimchi. 3. Snäkiks salat halloumiga, pisipreilil värsked ampsud. 4. Rassolnik. 5. Mahe kalakarri köögiviljade, riisi ja kinoaga. 6. Pajaroog riisi, köögiviljade ja lambalihaga (hautasin kõike ühes potis). 7. Ahjulõhe, kartuli-lillkapsapuder, kurk ning võiga praetud fenkol. 8. Krevetid, avokaado, kinoa-riisi segu koriandriga, kodujuust ning endal ka kimchi ja sumahhi sibul. 9. Toortatar suvikõrvitsa, koduse pesto ja päikesekuivatatud tomatitega. Lisaks brokoli võrsed ja endal lisaks muna. 10. Omlett, avokaado, tomatid, spargel ja avokaado. Endal lisaks ka külmsuitsulõhe.
Hea toit väärib ilusaid nõusid! Ja see @uluala. Hea toit väärib ilusaid nõusid! Ja see @uluala.home vastupandamatu keraamika varastab ju lausa kogu tähelepanu! 😉
Kui majonees on niivõrd hea, siis ei olegi palju Kui majonees on niivõrd hea, siis ei olegi palju muud vaja. See koostöös @felixkastmed valminud kodune kartuli-tuunikala salat on just selline roog, mis teeb päeva natuke lihtsamaks ja maitsvamaks. 👌� Sul on vaja: 500 g keedetud kartulit 170 g konserveeritud tuunikala 150 g marineeritud kurki 140 g maisi 1 väiksem punane sibul peotäis tilli 100 g @felixkastmed Premium majoneesi 1 tl dijoni sinepit 1 spl sidrunimahla maitse järgi soola ja pipart soovi korral keedumuna Valmistamine: Keeda kartulid soolaga maitsestatud vees ning jahuta. Soovi korral keeda ka munad. �Lõika jahtunud kartulid suupärasteks tükkideks ja tõsta kaussi. Lisa juurde ka tuunikala, mais ning peeneks hakitud sibul, kurk ja till. Sega kastmeks kokku majonees, sinep, sidrunimahl, sool ja pipar ning lisa see salatile ja sega kõik mõnusasti ühtlaseks. Soovi korral lisa peale ka keedumuna. Serveeri ja naudi! 🤤
Kui tahad nautida koos oma pisikesega tervislikke Kui tahad nautida koos oma pisikesega tervislikke ja maitsvaid toite, aga ideed on otsas, siis see video on sulle! ☺️ Ps: video lõpus ootab sind ka väike kingitus 🍓
Chia-pudingud on väga populaarsed ja seda põhjus Chia-pudingud on väga populaarsed ja seda põhjusega. Tänu kõrgele kiudainete, mineraalide ja oomega-3 rasvhapete sisaldusele, on chia-seemned tõeline supertoit. 🙌 Jagan sulle aga nippi, kuidas muuta oma puding veelgi tervislikumaks ning toetada oma soolestikku veelgi rohkem. 🤭 Psst.. valmista on puding @fermentful hapendatud tatrajoogiga! Näiteks nii: 1 vanilje maitseline või maitsestamata @fermentful 1 väike banaan 150 g mangot 25 g chia-seemneid soovi korral kurkumit, ingverit, kerdemoni või tseiloni kaneeli Blenderda banaan, mango ja fermenful. (Soovi korral lisa ka vürtsid). Sega sisse chia seemned ning aseta segu külmkappi. Soovitan pudingu veel 10 minuti pärast korra läbi segada, et tulemus saaks eriti ühtlane ja mõnus. Lase pudingul vähemalt paar tundi külmas pakseneda, soovitavalt üleöö. Serveeri meelepäraste lisanditega. Sellest kogusest võiks saada kaks portsu, aga oleneb, kas raatsid nii head kraami jagada. 😉 #tervisliktoitumine #guthealth #collaboration
Kuna selle pasta kohta on tulnud päris palju kiit Kuna selle pasta kohta on tulnud päris palju kiitvat tagasisidet, siis jagan seda ka siia reelina, et oleks kergemini ülesleitav. 😘 
Inspiratsioon sai alguse nendest imeilusatest @takara_nord kausikestest, olgugi, et need on mõeldud ennekõike rameni jaoks, siis ausalt - üks kosutav pasta maitseb nendes sama imeliselt. 🤭 Midagi keerulist ei ole. Esmalt pruunista pannil krevetid (jah, sina ikka pruunista kuldseks, mitte ära hauta nii nagu mina seal videos) ja tõsta nad kõrvale. Siis kuumuta samal pannil külluslik kogus küüslauku ja lisa mahlased tomatid. Soovitan osad katki pigistada, et veelgi rohkem maitsesügavust tekiks. Siis läheb juurde suvikõrvits, sidrunimahl, krevetid ning keedetud pasta natukese pasta keeduveega. Lisa juurde ka värske petersell, kuumuta kõik korraks läbi ja serveeri parmesaniga. Imemaitsev! 🍅 Kas proovid ka? #pasta #easyrecipe #retsept #lihtnejamaitsev #miaspiration
Te teate juba küll mu armastust @fermentful vastu Te teate juba küll mu armastust @fermentful vastu. Jah, seesama hapendatud toortatra jook, mis maitseb nagu keefir kamaga. Mõnusalt hapukas, pähkline ja mis peamine - soolestikku ja tervist toetav. 

Ilma pikema jututa jagan sulle oma viimase aja lemmikut immuunsust toetavat smuutit, mis on kuidagi nii mõnusalt sügisese hõnguga. 🍁🍂

Pane blenderisse: 1 banaan
70 g astelpaju marju (kasutasin külmutatud marju) 1 pöidlaotsa suurune jupp ingverit 1/4 tl jahvatatud kurkumit (kui sul õnnestub värske saada, siis on sul eriti vedanud) 1 natural @fermentful soovi korral ka vaniljet, kaneeli, kardemoni või tšillit Surista kõik ühtlaseks ja naudi! 🤤

PS: Fermentfuli e-poes kehtib kuni 30.09 ka sooduskood GUTLOVE15. Sooduskood kehtib kahel korral ühe kasutaja kohta. Terviseks! #koostöö #smoothie #foodphotography #toidufotograafia #toidufoto #tervisliktoitumine #toitumisnõustaja #miaspiration
Mõtlesin alguses, et jätan need datli bountyd oo Mõtlesin alguses, et jätan need datli bountyd ootele seniks, kuni jõuan neile ka ilusama video filmida, väärilise foto teha ja täpse retsepti kogustega kirja panna. Aga tunnen hoopis, et ma ei saa ju ometigi nii head asja nii kauaks teie eest varjata! See oleks lausa kriminaalne! 🤭 Seega, siin nad on - datli bountyd. Imemaitsev ja lihtne magus energiaamps, mida on eriti mugav külmkapis või sügavkülmas hoiustada ja põske pista kui magusaisu tervitab ning aega napib. Ps.. imetavad emmed - see on täielik lifesaver, ausalt! 🙌 Sul on vaja: 🥥Pehmeid datleid 🥥Kookoshelbeid 🥥Kookospiima 🥥Meelepärast valgupulbrit (mina lisasin ka kollageeni) 🥥Jahvatatud vaniljet 🥥Soovi korral glasuurimiseks tumedat šokolaadi + tsipa soola Esmalt sega täidiseks kookoshelbed, vanilje, valgupulber ja lisa nii palju kookospiima, et tekiks selline mõnus pasta konsistents nagu videos näha. Täida sellega datlid, nirista peale sulatatud šokolaad ja puista peale pisut soola. Krõmpsuvaks tekstuuriks võid peale lisada ka purustatud kakaotuumad. Ja ongi valmis! Anna teada, kuidas maitsevad! 😊 #dates #gluteenivaba #taimetoit #healthyrecipes #retseptid #toidublogi #retseptiblogi #toitumisnõustaja #miaspiration
Kui keegi veel kiirelt valmiva koogi inspiratsioon Kui keegi veel kiirelt valmiva koogi inspiratsiooni vajab, siis see küpsetamata pistaatsia-valge šokolaadi toorjuustukook tuleb appi! Ja see kevadroheline kaunitar on oi-kui-heaaaa! 🤤 Retsept valmis koostöös @pauligeesti ning koogi valmistamise juhised leiab nii minu blogist kui ka Pauligi lehelt 🫶 #foodphotography #toidufoto #toidufotograafia #eestifotograafid #retseptid #toidublogi #retseptiblogi
Vaata veel... Jälgi Instagrammis

Copyright @Miaspiration .

Protected By
Shield Security →